Wie wäre es mit einem Entspannungskurs nach der Arbeit, wo Sie den Alltag und seine Probleme hinter sich lassen können, Zeit haben sich zu entspannen und sich neu zu stärken.
Im Kurs „Autogenes Training“ lernen Sie über die mentale Ebene einfach und leicht zu entspannen. Durch sogenannte Formeln oder Formelsätze werden im Körper gezielt Entspannungs – und Ruhezeichen wie „Ruhe“ – „Schwere“ und „Wärme“ erzeugt. Hierbei lassen sich innere Ruhe, Ausgeglichenheit und allgemeines Wohlbefinden herbeiführen. Das Autogene Training bietet einen Ausgleich zu den Herausforderungen des Alltags und unterstützt im Umgang mit stressvollen Situationen. Im Kurs wird das Autogene Training mit anderen Entspannungsübungen kombiniert und ergänzt.
Das Autogene Training lässt sich bei folgenden Einschränkungen bzw. Beschwerden einsetzen
- Prüfungsangst
- Migräne, Kopfschmerzen
- Daueranspannung/ Stress
- Schlafstörungen
- vegetativen Beschwerden
- Magen- und Darmbeschwerden